Tibor fiatalabb korában atletizált, kerékpározott és a vékony testalkatán szeretett volna változtatni, ezért az otthonában kezdett el erősíteni. Vett magának súlyzókat, és a Fekete Ferenc könyvében leírtak szerint tanulta meg a gyakorlatokat. Csak akkor ment le először az edzőterembe, amikor már úgy érezte, hogy minden flottul megy. Ez még a szocialista rendszer végén történt, és így Tibor már 29 éve, hogy a fitnesz világába lépett.
Tiborra 1999-ben figyel fel a Scitec Nutrition táplálék kiegészítőket forgalmazó cég. Akkor 43 évesen a közös együttműködésük eredményeként neki volt a legnagyobb százalékos erőszint fejlődése, azaz 2 hónap alatt 135%-ot fejlődött az erőszintje. Még abban az évben az első versenyén Natural Szuperbody kupa Masters Open bajnoka lett. Ezt követően számára már nem volt megállás.
1999-től napjainkig az elmúlt 19 év alatt összesen 77 magyar és nemzetközi versenyen vett részt, mely által méltán lehet mondani, hogy Magyarország legeredményesebb fitnesz versenyzőjévé vált!
Közben Tibor 2006-ra elvégezte a Testnevelési főiskola 2 éves szakedzői képzését. A 10 tantárgyból a gimnasztika, pszichológia, edzéstan volt számára a legérdekesebb.
„Nagyon fontos lenne minden ember számára, hogy minden nap szánjon egy kis időt sportolásra, edzésre és arra, hogy az étkezésére odafigyeljen. Sajnos ma nagyon sokan elmennek egy gyorsétterembe, ahol biztosan nem olyan minőségű ételt tudnak elfogyasztani, ami hasznos lenne a szervezetük számára. Ilyenkor sok a szénhidrát, kevés a fehérje és a rostanyag bevitel, és egy idő után ez okozza az elhízást is.” – nyilatkozta a Hireink.hu hírportálnak Medek Tibor.
„Főleg a nőknek lenne fontos a nagyon sok rostanyag bevitel, mert a nőknek általában 36 óra alatt megy keresztül a tápanyag a szervezetükön, míg a férfiaknál ez 12 óra. Így a rostanyag hiánya miatt könnyebben kiszáradnak és székrekedést lesz az eredménye a hölgyeknél, de esetenként a férfiaknál is. A bőséges fehérje bevitel pedig azért fontos, mert az építi a sejteket, az izomzatot, a csontokat.”
A táplálkozás tudomány szerteágazó, három féle embertipust ismerünk, mindegyiknek más az étrendje. Fontos a folyadék bevitel, hiszen a táplálékot az viszi a testben a megfelelő szervekhez! Tibor kiemelte, hogy a fő étkezés reggeli, ebéd majd egy laza korai vacsora legyen. Ami tartalmazzon: fehérjét 40%-ban, szénhidrátot 30%-ban, rostanyagot 25%-ban és zsírt vagy olívaolajat 5%-ban. Ébredéskor, napközben, este lefekvés előtt elfogyaszthatunk egy fehérje turmixot (vízzel keverve). Fontos a vitaminok ásványi anyagok bevitele is.
Tibor évek óta dolgozik személyi edzőként és tavaly e mellé még megszerezte az IBFF Versenyfelkészítői képesítést is, valamint IBFF Nemzetközi bírói vizsgát is tett. Kiemelte, hogy az IBFF szervezetében találta meg mind azt a pozitív hozzáállást, és magas fokú segítő készséget, amely elengedhetetlen a kiváló versenyek megszervezésében és lebonyolításában.
„Bárki, aki hozzám fordul, és a segítségemet kéri, arra törekszem, hogy a lehető legtöbbet tudjak adni. Ez azokra is igaz, akik versenyszerűen szeretnének edzeni és azokra is, akik csak az életvitelükön, vagy a testformájukon kívánnak változtatni. Olyannyira, hogy arra is volt példa (lásd az alsó 2 képet), egy hölgy, Ciru Kate tolószékben jött hozzám januárban, mert balesete volt, és májusban már színpadon állt az Európa bajnokságon! Kiváló éredményt értünk el több tanítványommal is. Például a Germán Nemzetközi versenyen Medek Tünde 2., és Polgári Szilvia 1. helyezést ért el.”
„Igen, minden tanítványomnak igyekszem olyan tudást átadni, és olyan edzés módszert választani, hogy amikor kijön az edzőteremből ne úgy érezze magát, hogy 'hú meghalok", hanem úgy, hogy már alig várja hogy visszajöjjön.” – foglalta össze Tibor a gondolatait.
Bár még Tibor csak 63 éves, láttuk az IBFF versenyen, hogy 80 évesen is lehet kitűnő eredményeket elérni. Azt hiszem, mindannyiunk nevében elmondhatom, hogy szeretnénk még néhány évtizeden keresztül a színpadon látni. Kívánjuk, hogy a már eddig is felgyűlt mérhetetlen tudását és tapasztalatát minél több tanítványának tudja átadni. Mert szüksége van ennek a sportágnak is igazi legendákra!
© 2018 - 2022 Híreink.hu | Created by: profiwebmester.hu